टूथब्रश काळजी: तोंडी आरोग्य चांगले राखण्यासाठी तुमचा टूथब्रश स्वच्छ ठेवा

तोंडी आरोग्य चांगले राखण्यासाठी टूथब्रशची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे. केवळ नियमितपणे दात घासणे इतकेच नाही; आपण वापरत असलेले साधन स्वच्छ आणि हानिकारक जंतूंपासून मुक्त आहे याची खात्री करणे देखील आहे. तुमच्या टूथब्रशची योग्य काळजी न घेतल्याने तुमच्या तोंडाला अनावधानाने हानिकारक बॅक्टेरिया येऊ शकतात, ज्यामुळे तोंडी आरोग्याच्या विविध समस्या उद्भवू शकतात. या लेखात, आम्ही तुम्हाला तुमचा टूथब्रश स्वच्छ आणि आरोग्यदायी कसा ठेवायचा याच्या टिप्स देऊ.

1. पूर्णपणे स्वच्छ धुवा

प्रत्येक वापरानंतर, आपला टूथब्रश पूर्णपणे स्वच्छ धुवावा. उर्वरित टूथपेस्ट, अन्नाचे कण किंवा बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी ब्रिस्टल्स वाहत्या पाण्याखाली धरा. वापर केल्यानंतर तुमचा टूथब्रश स्वच्छ धुवून, तुम्ही भंगार काढून टाकत आहात ज्यात संभाव्य जीवाणू असू शकतात. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की केवळ स्वच्छ धुवल्याने सर्व जंतू प्रभावीपणे नष्ट होणार नाहीत; तथापि, टूथब्रशच्या काळजीसाठी ही एक आवश्यक प्रारंभिक पायरी आहे.

2. तुमचा टूथब्रश सरळ ठेवा आणि हवेच्या संपर्कात ठेवा

प्रत्येक वापरानंतर टूथब्रशला हवा कोरडे होऊ द्या. ते उघड्या जागेत सरळ ठेवून, तुम्ही ओलावा आणि बॅक्टेरियाचा संचय कमी करता. जेव्हा टूथब्रश एखाद्या बंदिस्त जागेत साठवला जातो, जसे की कॅबिनेट किंवा ट्रॅव्हल केस, ते हवेच्या परिसंचरणास प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे ब्रिस्टल्सवर बॅक्टेरिया वाढू शकतात. त्यामुळे, स्वच्छता राखण्यासाठी तुमचा टूथब्रश नैसर्गिकरित्या कोरडा होऊ द्या.

3. टूथब्रश शेअर करणे टाळा

टूथब्रश शेअर करणे ही अत्यंत अस्वच्छ प्रथा आहे. प्रत्येक व्यक्तीच्या तोंडात बॅक्टेरियाचा एक अद्वितीय संच असतो आणि टूथब्रश सामायिक केल्याने हानिकारक सूक्ष्मजीवांचे हस्तांतरण होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, काही संक्रमण आणि रोग, जसे की सामान्य सर्दी किंवा फ्लू, टूथब्रश सामायिक केल्याने सहजपणे पसरू शकतात. म्हणून, आपला स्वतःचा टूथब्रश असणे अत्यावश्यक आहे आणि ते इतरांबरोबर सामायिक करणे टाळा.

4. तुमचा टूथब्रश नियमितपणे बदला

टूथब्रश कालांतराने झिजतात, ज्यामुळे तुमच्या दात आणि हिरड्यांवरील प्लेक काढून टाकण्याच्या त्यांच्या परिणामकारकतेवर परिणाम होऊ शकतो. अमेरिकन डेंटल असोसिएशन (ADA) ने दर तीन ते चार महिन्यांनी तुमचा टूथब्रश बदलण्याची शिफारस केली आहे, किंवा जर ब्रिस्टल्स भडकले तर लवकर. जेव्हा ब्रिस्टल्स त्यांची लवचिकता गमावतात, तेव्हा ते तुमचे दात व्यवस्थित स्वच्छ करण्यात कमी कार्यक्षम असतात. पुन्हा संसर्ग टाळण्यासाठी आजारातून बरे झाल्यानंतर तुमचा टूथब्रश बदलण्याचे नेहमी लक्षात ठेवा.

5. टूथब्रश धारकांशी सावध रहा

टूथब्रश धारक सामान्यतः टूथब्रश व्यवस्थित आणि स्वच्छतापूर्ण पद्धतीने ठेवण्यासाठी वापरले जातात. तथापि, नियमितपणे साफ न केल्यास, हे धारक जीवाणूंचे प्रजनन भूमी बनू शकतात. आठवड्यातून एकदा तरी तुमचा टूथब्रश होल्डर गरम पाणी आणि साबणाने स्वच्छ करा. शक्य असल्यास, खुल्या डिझाईन्ससह धारक निवडा जे हवा मुक्तपणे फिरू देतात, तुमचा टूथब्रश वापरादरम्यान कोरडा होऊ देतात.

6. तुमचा टूथब्रश निर्जंतुक करा

जंतू आणि जीवाणू कालांतराने तुमच्या टूथब्रशवर जमा होऊ शकतात, त्यामुळे ते नियमितपणे निर्जंतुक करणे महत्त्वाचे आहे. तुमचा टूथब्रश स्वच्छ करण्यासाठी तुम्ही विविध पद्धती वापरू शकता. एक सामान्य पद्धत म्हणजे ब्रिस्टल्स अँटीबॅक्टेरियल माउथवॉशमध्ये काही मिनिटे भिजवणे. दुसरा पर्याय म्हणजे टूथब्रशचे डोके हायड्रोजन पेरोक्साइड आणि पाण्याच्या मिश्रणात भिजवणे. त्यानंतर, कोणतेही अवशिष्ट जंतुनाशक काढून टाकण्यासाठी टूथब्रश पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.

7. यूव्ही सॅनिटायझर्सचा विचार करा

यूव्ही सॅनिटायझर्स हे एक अतिरिक्त साधन आहे जे तुम्ही तुमचा टूथब्रश स्वच्छ आणि जंतूमुक्त राहील याची खात्री करण्यासाठी वापरू शकता. ही उपकरणे तुमच्या टूथब्रशवर उपस्थित असलेले जीवाणू, विषाणू आणि मूस मारण्यासाठी अतिनील प्रकाश वापरतात. ते सामान्यत: कॉम्पॅक्ट स्टोरेज केसच्या स्वरूपात येतात जे तुमचा टूथब्रश धरून ठेवू शकतात आणि नसबंदी प्रक्रिया सक्रिय करू शकतात. यूव्ही सॅनिटायझर्स प्रभावी असू शकतात, ते पर्यायी आहेत आणि टूथब्रशच्या काळजीसाठी आवश्यक नाहीत.